Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
25 décembre 2016 7 25 /12 /décembre /2016 03:51

 

- 1ères dates de pratiques collectives du 1er trimestre 2017 !  -

 

YANTRA YOGA, pratique collective accompagnée 
 
 Mardi 03/01 de 17h30 à 19h
 Mardi 10/01 de 17h30 à 19h
 Mardi 31/01 de 17h30 à 19h
 Mardi 28/02 de 17h30 à 19h
 Mardi 07/03 de 17h30 à 19h
 Mardi 21/03 de 17h30 à 19h

Nota : (non ouvert aux débutant-e-s  - il s'agit d'une pratique sans instructeur )

Contact : h.soing@wanadoo.fr
Lieu :
pour ces pratiques (Yantra Yoga, Danse du Vajra et/ou danses Khaita)
La Salle, 4 bis rue Chaptal 34000 Montpellier.

 

Repost 0
Published by yantra yoga france - dans COURS
commenter cet article
24 décembre 2016 6 24 /12 /décembre /2016 13:47
Yoga tibétain du mouvement
 
Présentation :
Vendredi 6 janvier 2017,de 20h00 à 21h00
 
Cours :
Samedi 14 janvier 2017,de 15h00 à 18h00 (pauses incluses)
 
à Sangha Loka de Toulon, 39 rue Victor Clappier
 
Avec Elerin Uibu - Instructrice de Yantra Yoga diplômée

Le Yantra Yoga ou Yoga du mouvement est un ancien yoga tibétain, fondé sur le texte "Nyida Khajor" (Union du soleil et de la lune) écrit par le maître tibétain Vairocana au VIIIe siècle. Il équilibre le corps, l'énergie et l'esprit. Les postures et les mouvements du corps servent à coordonner et harmoniser notre flux respiratoire et notre énergie vitale ; il en résulte une action bénéfique sur notre esprit.

Chögyal Namkhai Norbu, enseignant du Dzogchen, a commencé à transmettre ce Yoga au début des années 70 en Italie, l’ayant lui même reçu de son oncle Ugyen Tendzin et de différents maîtres au Tibet.

La présentation du vendredi 6 janvier en soirée est ouverte à toutes celles et tous ceux qui souhaitent découvrir le Yantra Yoga.     (Entrée libre)
 
Le cours du samedi 14 janvier après-midi s'adresse à toute personne de plus de 13 ans avec au programme :
- La respiration harmonieuse et complète du Yantra Yoga
- Les neuf respirations pour purifier l'air vicié
- Les Tsigjong, 5 mouvements pour assouplir les articulations
 
 
Prix du cours :
15 euros (10 euros pour les personnes à faible revenu)

Inscription et renseignement :
Elerin elerinu@yahoo.com et 06 62 41 30 60
Repost 0
Published by yantra yoga france - dans COURS
commenter cet article
15 décembre 2016 4 15 /12 /décembre /2016 13:29
 
 
 
Stage intensif de Yantra Yoga 
10-12 février 2017
à Passy (Haute-Savoie) 
avec Stella Rungen, enseignante de Yantra Yoga diplômée
Stage intensif de Yantra Yoga en Haute-Savoie
 
Le Yantra Yoga ou Yoga du mouvement est un ancien système de yoga tibétain basé sur le texte "Nyida Khajor" (Union du soleil et de la lune) rédigé par le maître tibétain Vairocana au VIIIe siècle. Il équilibre le corps, l'énergie et l'esprit. Les postures et mouvements du corps servent à coordonner et harmoniser notre flux respiratoire et notre énergie vitale; il en découle une action effective sur l'esprit.
 
Chögyal Namkhai Norbu, enseignant du Dzogchen, a commencé à transmettre ce Yoga au début des années 70 en Italie ; l’ayant lui même reçu de son oncle Ugyen Tendzin et de différents maîtres au Tibet.
 
Stella Rungen s'est formée auprès de Chogyal Namkhai Norbu depuis 1999. 
Elle est autorisée à enseigner le Yantra Yoga par la Communauté Dzogchen Internationale depuis 2014 et donne de nombreux stages en France. 
 
 
Pour qui ?
    Ce stage sera ouvert à tous et toutes. 
 
Programme :
Pendant ce week-end de découverte nous allons apprendre:
  - La respiration harmonieuse et complète du Yantra Yoga
  - Les neuf respirations pour purifier l'air vicié 
  - Les 5 mouvements pour assouplir les articulations
  - Les 8 mouvements pour purifier le Prana 
  - Le Pranayama de la respiration rythmique
 
Horaires : 
  Vendredi 10 février :16h30-18h et 18h30-20h
  Samedi 11 février : 9h30-12h30 et 15h30-18h30 avec pauses
  Dimanche 12 février : 9h30-12h30 avec pause. 
 
Prix  pour l'ensemble du stage :
  - 84 € plein tarif pour les personnes qui ne sont pas membres de l'association.
  - 67 € pour les membres de la Communauté Dzogchen Internationale ou titulaires de la carte   de bienvenue catégorie « ordinaire ».
  - 17 € pour les membres de la CDI ou titulaires de la carte de bienvenue catégorie « soutien ».
  - 42 € sur demande, pour les personnes à faibles revenus.
 
 
 
Lieu de pratique :
  Nous avons loué une maison, au 1049 route de Domancy, 74190 PASSY.
  Coordonnées GPS : 45.915691/6.663028
  Cette maison est idéalement située, au pied de la chaîne du Mont Blanc, de la chaîne des Aravis,   et de la Chaîne des Fiz, à proximité d'un plan d'eau.
 
De beaux souvenirs de pratique vous y attendent.
 
La salle de pratique et la cuisine sont au rez-de- chaussée.
Attention, pour les personnes à mobilité réduite, les chambres et les sanitaires sont à l’ étage.
Pour celles et ceux qui viennent au train :
La maison se situe à 4km de la gare SNCF/TGV de Saint-Gervais- les-Bains- Le-Fayet (c'est le terminus !).
Nous pourrons venir vous chercher, sur simple demande. Merci de nous avertir dès que possible de votre heure d'arrivée et de votre lieu d'hébergement (sur place en dortoir ou autre).
 
Pour celles et ceux qui viennent par la route :
La portion d'autoroute A40/E25 Sallanches/ Chamonix est gratuite.
La maison se situe à 3 km de la sortie 21 de l'autoroute.
 
C'est la sortie Saint Gervais-Passy. Au rond point, prendre à droite la D339 en direction de St Gervais (Saint-Gervais, Sallanches, Domancy). Passer au-dessus de la ligne de chemin de fer, puis, JUSTE APRES le panneau La Pallud prendre la 1ère route à droite, puis tout de suite à droite. Au bout de 100m, on va longer la voie de chemin de fer, jusqu'au bout, jusqu'au stop (environ 2km). Prendre à gauche au stop. La maison est à 300 m sur votre gauche, juste après l'aire d'atterrissage des parapentes (manche à air)
 
Pour celles et ceux qui arriveraient par une autre route, nous téléphoner. On vous expliquera la route la plus simple.
L'aéroport de Genève est à 50mn par l'A40.
Megève est à 13 km , Chamonix. A 24 km.
 
Hébergement :
Il y a la possibilité de dormir sur le lieu même du stage
-10 € par nuit tarif public en mode « dortoir » (amener vos draps ou sacs de couchage).
- 9 € par nuit pour les membres.
- 5 € par nuit en mode « camping ». Il y a des places de parking bien à plat pour des camping-cars.
 
Il y a aussi un camping à 4km, où on peut louer toute l' année des bungalows ou des chalets à partir de 2 nuits : 
Camping Le relais de la Vallée Blanche 
390 route de Passy
74700 Sallanches.
 
Repas :
  Il y aura la possibilité de cuisiner sur place.
  Pour les repas, partage de la nourriture apportée par chacun(e) et préparation en commun. Prévoir de la nourriture facile à réchauffer ou à préparer. Toute spécialité gastronomique de votre région sera la bienvenue... hihihi !
 
Les personnes ne pouvant apporter de nourriture (nous pensons à celles et ceux qui viendraient en train) pourront participer financièrement, à hauteur de 12/15 € par jour (végétariens/non végétariens) ou aller faire des courses. Il y a un supermarché à 3km.
 
Nous pouvons, sur demande, nous charger d'organiser une soirée fondue ou raclette le samedi soir.
 
Inscriptions et renseignements : 
 
Pour plus d'information sur le Yantra Yoga vous pouvez consulter ces liens:
Repost 0
Published by yantra yoga france - dans STAGES
commenter cet article
30 novembre 2016 3 30 /11 /novembre /2016 20:21
COURS DE YANTRA YOGA A PARIS 2016 / 2017

COURS DE YANTRA YOGA à Paris

2017

 

Avec Jésus Martinez,
instructeur autorisé par Chögyal Namkhai Norbu

 

 
Jésus Martinez suit les enseignements de Chögyal Namkhai Norbu depuis 1998, et commence à animer les cours de yantra en 2006 à Paris. Chögyal Namkhai Norbu lui délivre son diplôme d’instructeur en 2010. Il est ensuite autorisé
à enseigner la respiration Harmonieuse en 2013 par Fabio Andrico, instructeur senior de Yantra Yoga.

 

Habituellement un mercredi sur deux de 19h à 20h30, et un samedi sur deux de10h à 13h. Ils sont ouverts à tous. 

 

Dates en Janvier 2017

 Mercredi de  : 19h à 20h30
Mercredi 11 Janvier
Mercredi 25 Janvier


Samedi de :  10h  à 13 h
Samedi 14 Janvier
Samedi 21 Janvier

Dates en Février 2017

 Mercredi de  : 19h à 20h30
Mercredi 08 Février
Mercredi 22 Février


Samedi de :  10h  à 13 h
Samedi 11 Février
Samedi 25 Février

Dates en Mars 2017

 Mercredi de  : 19h à 20h30
Mercredi 08 Mars
Mercredi 22 Mars


Samedi de :  10h  à 13 h
Samedi 11 Mars
Samedi 25 Mars

 

 

Lieu : Centre Sangha Loka, 55 rue Qincampoix 75004 Paris
          (code : A3719) Métro Rambuteau, RER ​Les Halles


Tarifs des activités à Paris :

- Participation mensuelle de 40 €
(trimestre 120€, 3 trimestres 360€, payables en plusieurs chèques) donne accès à toutes les activités régulières de pratiques collectives, danses et Yantra yoga, hors stages.

- Pour participations ponctuelles au yantra yoga :

 Mercredi séance 1h30 : 15 €
 Samedi séance   3h     : 20 €

 

Pour recevoir gratuitement notre newsletter : envoyez nous un email sur

yantrayoga.france@gmail.com
 

Repost 0
Published by yantra yoga france - dans COURS
26 novembre 2016 6 26 /11 /novembre /2016 00:33
Stage Pranayama des 1ère et 3ème séries du Yantra Yoga
avec Stella Rungen 
à Dejamling 2-4 décembre 2016
 
 
 

Ce week-end sera dédié à la pratique des Pranayama des 1ère et 3ème séries du Yantra Yoga.
Pranayama de la première série : apprendre et appliquer les 4 conditions caractéristiques.
Pranayama de la 3ème série : apprendre et appliquer la respiration de Humkara
pour capturer le prana dans le canal central.

Nous nous entraînerons également à la Respiration Harmonieuse et apprendrons à nous familiariser avec le kumbhaka grâce à des mouvements spécifiques du Yantra Yoga.

 

POUR QUI ?

Pour toute personne intéressée ayant reçu la transmission de Chögyal Namkhai Norbu.

 

PROGRAMME :

Vendredi soir : 19h-21h

Samedi : 9h-12h30 et 15h00-19h

Dimanche : 9h-12h30


LIEU :               

Dejamling
Lieu dit Le Devès - Valbonne
30570 St André de Majencoules
Itinéraires et infos transports en commun : http://dzogchen-fr.org/plans/ 
Nous pouvons venir vous chercher à l'arrêt de bus Pont d'Hérault (prévoir 5 euros pour l'essence svp).


HÉBERGEMENT :

9 euros/nuit en dortoir (10 euros non membre). 5 euros en camping
(si possible apportez vos draps et serviettes SVP, sinon 2 euros pour les draps)

PRIX DU STAGE :

- 67 euros pour les membres ou titulaires de la carte de bienvenue catégorie « ordinaire »
- 17 euros pour les membres ou titulaires de la carte de bienvenue catégorie « soutien »
- Pour les personnes n'ayant pas payé de cotisation ou de carte de bienvenue en 2016 auprès de la Communauté Dzogchen Internationale, le tarif applicable est de 84 euros.

 Adhésion possible sur place ou sur http://dzogchen-fr.org/adherer/


REPAS :
Pour les repas, partage de la nourriture apportée par chacun-e et on cuisine à tour de rôle.
Si l'on ne peut faire de courses, une participation de 12/15 euros par jour est demandée (végétarien/non végétarien, hors vin).
INSCRIPTIONS ET RENSEIGNEMENTS :
dejamlingfr@gmail.com​

 

 

 

 

 

 

Repost 0
Published by yantra yoga france - dans STAGES
commenter cet article
3 novembre 2016 4 03 /11 /novembre /2016 18:15
Stage de Respiration Harmonieuse Pranayama et 7eme Lojong 19 et 20 Novembre à Paris

Stage de Respiration Harmonieuse Pranayama et 7eme Lojong

Le week end du 19 et 20 Novembre 2016 à PARIS
animé par

 PATRIZIA PEARL et JESUS MARTINEZ


Thèmes :

 La respiration fluide, complète et harmonieuse
pour comprendre et appliquer les différentes rétentions d'air

 la respiration rythmique,
base du développement de la rétention

 le 7eme Lojong

 

Patricia Pearl est originaire de Genève (Suisse), de langue maternelle française et d'éducation bilingue Français-Anglais. Pratiquante deYantra Yoga depuis 1989, date de sa rencontre avec le Maître Dzogchen, Chögyal Namkhai Norbu, Patricia a reçu du Maître ses diplômes de 1er niveau en 2010 et 2ème niveau en 2014. Autorisée en 2013 par Fabio Andrico, instructeur senior de Yantra Yoga, à enseigner la Respiration Harmonieuse.

Jesus Martinez pratique le Yantra Yoga depuis 1995. Il guide depuis 10 années les pratiquants de Yantra Yoga à Paris. Diplôme de 1er niveau délivré par Chogyal Namkhai Norbu en 2010 à Merigar. Autorisé en 2013 par Fabio Andrico, à enseigner la Respiration Harmonieuse.

 

Stage ouvert à tous les pratiquants ayant reçu la transmission directe, et membres de la communauté́ Dzogchen.

 

Horaires :
19 Novembre 2016         9h30/12h30 – 15h/18h
20 Novembre 2016         9h30/12h30 – 15h/18h

 

Lieu :
Sangha Loka, salle Temple
55, rue Quincampoix, 75004 Paris. Code A3719. Métro Rambuteau, RER Les Halles.

 

Tarif :  130€
(prise en  compte des difficultés financières, sur demande à l'inscription ).

Réduction pour les inscriptions avant le 5 Novembre.

 

                                            avant le 5 Novembre   après le 5 Novembre
Prix du stage                                             110 €                                  130 €
Faibles ressources                                              

et membres de soutien                               55 €                                    65 €

 

Inscriptions:
Nombre de participants limité, merci d'annoncer votre venue par courriel ou téléphone.

 

Contact:
M. Ch. Dauge    palriling@gmail.com Tél : 06 60 50 35 88 ou 07 71 71 79 80

 

Communauté Dzogchen de Palriling : http://dzogchen-fr.org/palriling
La Communauté Dzogchen Internationale : https://dzogchen.net/

 

 

Pour recevoir gratuitement notre newsletter : envoyez nous un email sur 

   yantrayoga.france@gmail.com

 

Repost 0
Published by yantra yoga france - dans STAGES stage
16 septembre 2016 5 16 /09 /septembre /2016 19:21

 

Annulation du Stage

 

de Yantra Yoga

 

 

du 8 octobre à Perpignan

 

 

 annulation du 2ème stage de la

 

série de stages intensifs et progressifs 

 

de YANTRA YOGA

 

organisés de septembre à décembre 2016 

 

(voir notre annonce précédente)

 

 

 

initialement prévu avec Stella RUNGEN

au centre du Soleil Levant, rue du 14 juillet,

Perpignan

 

Annulation du Stage de YANTRA YOGA du 8 octobre 2016 à Perpignan
Samedi 8 Octobre de 14 à 18 heures Stage annulé
 
Stage approfondi des préliminaires : Annulé
Lungsangs, (8 mouvements pour purifier le Prana) et leurs bienfaits selon la médecine tibétaine. Stage annulé
 

 

 

Pour recevoir gratuitement notre newsletter : envoyez nous un email sur 

   yantrayoga.france@gmail.com

Repost 0
Published by yantra yoga france - dans STAGES
2 septembre 2016 5 02 /09 /septembre /2016 23:10
PRATIQUES COLLECTIVES DE YANTRA YOGA A MONTPELLIER

Pratiques collectives hebdomadaires

 

de YANTRA YOGA

 

à Montpellier

 

organisées par la Communauté Dzogchen

 

Internationale de Dejamling

 

Lieu : La Salle, 4 bis rue Chaptal

 

34000 Montpellier

PRATIQUES COLLECTIVES DE YANTRA YOGA A MONTPELLIER

Yantra Yoga le mardi soir de 17h30 à 19h :

Yantra Yoga (public avancé-e-s), tous les 15 jours, le mardi soir de 17h30 à 19h à partir du 13/09/2016.

 

Lieu : La Salle, 4 bis rue Chaptal 34000 Montpellier

à 2 mn à pied de l'arrêt de tramway St Denis, lignes 3 ou 4

à 10 mn à pied de la gare Montpellier St Roch

 

Un mardi sur deux, nous pratiquerons ensemble le Yantra Yoga, yoga tibétain du mouvement. Il s’agit d’une pratique collective sans instructeur, donc réservée aux personnes ayant déjà suivi au moins un stage de Yantra Yoga. Cette pratique collective se fera avec l'assistance d'Hélène Soing.

 

 

 

Dates pour le Yantra Yoga (17h30-19h)

 

mardi 13/09

mardi 27/09

mardi 11/10

mardi 25/10

mardi 15/11

mardi 29/11

mardi 20/12

 

Tarif pour chaque soirée de Yantra : offrande suggérée de 3 à 12 euros la séance selon vos moyens, afin de couvrir les frais liés à la location de la salle et aux défraiements des instructeurs et instructrices.

 

>>> Des stages de Yantra Yoga avec des instructrices et instructeurs autorisés par Chögyal Namkhai Norbu seront organisés au cours de l'année scolaire 2016-2017, informations à venir prochainement...

 

Pour toute demande d'information, vous pouvez contacter :

 

Hélène : h.soing@wanadoo.fr

Carole (organisation) : carole.carole34@gmail.com

 

Bienvenue !

Pour recevoir gratuitement notre newsletter : envoyez nous un email sur 

   yantrayoga.france@gmail.com

Repost 0
Published by yantra yoga france - dans COURS
1 septembre 2016 4 01 /09 /septembre /2016 16:33
Travailler avec les blessures et les défis physiques en Yantra Yoga.

"Travailler avec les blessures et les défis physiques en Yantra Yoga."

Traduction de “Working with Injuries and Physical Challenges in Yantra Yoga” (article de Emmanuel Jouan paru dans le Mirror International Newspaper, Dzogchen Community)

Emmanuel Jouan

Après avoir travaillé dans la finance et le Business IT à Londres plusieurs années, Emmanuel rencontra Rinpoché en 2000 au Cap – Afrique du Sud, ce qui changea sa vie. Après cela, il voyagea quelques années en suivant Rinpoché aux Amériques, et revint en Europe, se fixant près de Merigar Ouest en Italie. Il participe aux sessions pratiques de Yantra Yoga à Merigar et collabore également avec la Communauté Dzogchen International.

 

« Beaucoup de gens avec des blessures et des défis physiques les utilisent comme excuse pour ne pas faire de yantra yoga. Mon idée était d’adresser ce sujet au Mirror parce que j’avais moi-même eu beaucoup de problèmes physiques en termes de défis physiques. En 1992, quand j’avais vingt ans, j’eus un grave accident de ski et déchirai mes ligaments. A cette époque les procédures n’étaient pas non intrusives comme elles le sont aujourd’hui, et l’opération et ma convalescence furent sans succès. Durant sept années, suite à l’opération, je vécus dans une douleur constante. Avant l’accident, je faisais surtout de la planche à voile, mais tout cela stoppa immédiatement, et  j’abandonnai toutes activités physiques d’un coup.

 

En 1998, j’eus une deuxième opération, et dans le fond, ils enlevèrent tout ce qu’ils avaient mis dans la première, et mirent des ligaments organiques, pas artificiels comme ils l’avaient fait dans la première opération. Cela marcha très bien, et trois jours après la deuxième opération je n’eus plus de douleur et me sentis mieux que durant toutes ces sept années après la première opération.

 

               Je recommençai à surfer – j’avais déménagé en Afrique du Sud, c’est là-bas que j’allai rencontrer Rinpoché – et repris le surf là-bas juste après ma deuxième opération. Je recommençai alors à m’activer, nageais beaucoup, mais… toujours pas de yoga. C’est alors qu’en 2000, j’ai rencontré Rinpoché au Cap, et je vis Fabio Andrico faire une démonstration des huit mouvements. Je me sentis immédiatement attiré par ça et j’ai commencé à les faire, très prudemment car j’étais un peu craintif vis-à-vis de mon genou et de toutes ces contorsions, qui plus est je n’avais alors pas du tout d’expérience avec le yoga.

 

               Un mois plus tard, je partis pour l’Argentine pour suivre un cours avec Fabio : comme j’étais un total débutant, j’avais  demandé si je pouvais y assister, et il avait dit que ce serait bien si je pouvais venir. A partir de ce moment-là je me mis à faire beaucoup de yantra yoga, et mon genou, étonnamment, ne me posa aucun problème. J’en fis vraiment le plus possible, à tous les cours auxquels je pouvais assister, pour approfondir ma pratique et ma compréhension du yantra, et je ressentis une grande synergie avec le yantra. Du point de vue physique je sentais qu’il n’y avait aucun problème, jusqu’à ce que des accidents surgissent sur mon chemin.

 

Dans un accident de skateboard à Paris, après la deuxième opération au genou mais avant d’apprendre le yoga, je fus blessé à l’épaule. J’ai toujours cette blessure mais j’ai encore eu d’autres accidents semblables. Par exemple, à Margarita, alors que je cueillais des mangues pour Rinpoché, je me suis foulé la cheville en exécutant un saut, et je fus mis à pied pour un mois. Ce furent mes débuts au sein de la Communauté et je ne pus faire de yantra pendant un mois… j’ai pensé que c’était la fin de tout. Cependant, je voulais toujours faire du yantra, donc j’ai commencé doucement, et je remarquai que si j’écoutais ce que mon corps me disait, ce qui était douloureux et ce qui était OK, sans trop perdre le mouvement, je pouvais toujours faire quelque chose et me sentir mieux après.

 

Au cours de ma vie je me suis souvent blessé moi-même, mais j’ai toujours utilisé cette sorte d’approche, de ne pas essayer et de me permettre l’excuse d’avoir trop de douleurs pour ne pas faire de yantra, pour peut-être en faire moins ou plus en douceur, parfois en ne pratiquant pas du tout pour ne rien forcer, mais en laissant toujours aller le corps. J’ai compris que cela m’avait toujours aidé. L’effet bénéfique de la deuxième opération dura treize ans. Il y a deux ans, j’ai dû subir une troisième opération, puisqu’ils avaient enlevé mon ménisque au cours de la deuxième opération et qu’il n’y avait donc pas d’espace tampon pour les os et que mes douleurs étaient par conséquent très fortes. J’ai subi ma troisième opération, et désormais, après deux ans, je n’ai quasiment plus aucune douleur. Je fais du yantra depuis maintenant quinze ans et ce n’est seulement que ces derniers mois que j’ai été capable de revenir à ma routine habituelle.

 

L’idée que les gens ont, « Oh, j’ai ceci et j’ai cette douleur, je ne veux pas faire ça, même le yantra est trop difficile et les gens se blessent quand ils en font », est vraie dans n’importe quelle autre activité, car si les gens ne font pas attention et qu’à la base ils forcent trop, alors des blessures peuvent survenir. Fabio et Laura disent toujours « ne forcez pas ! », donc j’ai écouté ce conseil comme je devais le faire après toutes ces blessures que j’avais eues, et désormais ma manière de faire du yantra est quelque peu différente de la routine ordinaire. J’ai dû adapter certains mouvements et construire ma pratique autour de mon problème au genou, l’adaptant afin de pouvoir faire le mouvement, et conservant en tête la raison de ce mouvement. Ainsi je connais mes limites et fais les mouvements en conséquence. Maintenant j’adapte le mouvement sans qu’il en perde son sens et je peux toujours faire quelque chose.

 

Ce qui pour moi était bien est que j’avais une compréhension du yantra depuis très longtemps avant que des problèmes physiques ne viennent entraver ma pratique, et j’ai toujours recours à cette expérience et l’utilise pour ma pratique. Donc, si je ne peux pas faire quelque chose, je connais l’effet désiré de ce mouvement et pense au moyen de l’adapter à ma condition.

 

De toute façon, si des gens n’ont pas l’expérience du yantra et viennent avec une condition bloquée, avec des obstacles physiques pour effectuer une pratique de yantra, cela peut constituer un défi. Si ces gens sont bien conseillés, je pense qu’il est toujours possible de construire une base pour comprendre ce que sont les principes du yantra, comment cela peut nous aider dans notre pratique et comment cela peut être utile pour toutes autres choses, comme le dit toujours Rinpoché, par exemple quand nous faisons certaines pratiques de tsalung, etc.

 

Ce que nous essayons d’accomplir par le yantra peut être accompli par beaucoup d’autres moyens. Toutes ces postures que nous apprenons dans le yantra, les postures ouvertes, les postures fermées, les postures dirigées, il n’y a pas qu’une seule manière de les effectuer, il y a toutes sortes de manières. Ce que nous enseignent Fabio et Laura et ce que nous enseignons est que quand nous faisons une session de pratique, nous devons observer ce qui travaille en nous. Alors, bien sûr, s’il y a des mouvements que vous ne pouvez pas faire, il y a d’autres mouvements qui sont plus simples mais qui réalisent quand-même l’objectif. C’est là que recevoir les bons conseils est utile. Pour moi, par exemple, je construis ma pratique en mélangeant les groupes. Pour faire cinq yantras, je prends des yantras de différents groupes en conservant la séquence des postures, et parfois quelques-unes des variations sont plus faciles pour moi que les mouvements de base. Il y a de nombreuses manières d’effectuer ces mouvements et je peux en trouver une qui marche sur moi.

 

Bien sûr, comme dans le cas de blessures, il pourra y avoir certaines limites dues à l’âge et certains mouvements pourront être plus difficiles, mais on peut adapter et modifier les mouvements de yantra yoga en fonction des limites dues à des blessures ou à quoi que ce soit d’autres, donc cela peut être une pratique satisfaisante et efficace pour les personnes âgées. De même, une fois que vous avez une meilleure compréhension des principes et buts du yantra, vous pouvez peut-être vous focaliser un peu plus sur les pranayamas. Ceux-ci ne requièrent pas une posture très difficile, et certains peuvent même être effectués  assis sur une chaise, et vous pouvez vous focaliser sur le kumbhaka qui est partie intégrante, sinon le principal but, du yantra yoga.

 

Il y a des mouvements qui peuvent être particulièrement difficiles pour les personnes âgées, comme s’asseoir avec les jambes croisées au sol, et par exemple passer de la position debout à la position en jambes croisées au sol, en coordonnant les mouvements avec rythme. Par exemple si vous ne parvenez pas à aller au sol en deux temps, vous pouvez mettre un peu plus longtemps, en adaptant votre respiration, prenant un peu de temps pour ajuster votre position, en utilisant un coussin, etc. C’est Ok, ce n’est pas un blasphème. J’ai le sentiment que c’est plus important de faire du yantra que de ne pas en faire, mais être prudent et doux est très important.

 

Pour moi, le yantra a été la pratique par laquelle je me suis reconnecté à la transmission de Rinpoché. C’est ma connexion la plus intime et je pense que chacun d’entre nous peut avoir une connexion particulière avec un des aspects de l’enseignement, pour moi cela a été le yantra yoga, depuis le début. C’est peut-être pourquoi j’ai une telle motivation. Ce fut l’espace où j’ai pu trouver – au milieu de la journée, au cours de toutes mes activités, pris dans les mouvements de la vie quotidienne – le moyen de me reconnecter.

 

Cela a un effet considérablement calmant sur les aspects trépidants de la vie, ce qui à mon sens est le plus important. Je travaille avec des ordinateurs dans une position statique durant plusieurs heures dans la journée et le yantra est pour le corps une respiration d’air frais, juste en bougeant et en respirant dans le même temps. Il y a cette connexion entre les trois aspects de la voix, du corps et de l’esprit, qui ne sont pas seulement trois mondes mis ensemble. Le yantra est un jeu très puissant d’exercices et le corps se libère et s’assouplit rapidement.

 

De par ma condition, c’est une sorte de défi d’être instructeur, mais je veux essayer encore. D'un côté j’ai le diplôme et j’aime enseigner, mais je sens qu’il y a beaucoup de choses que je fais de la mauvaise manière. Maintenant, je veux recommencer et en faire davantage, mais avec une certaine cohérence, et dire aux gens d’être prudents, et je veux prêter attention aux gens qui ne sont pas très souples et qui ont des problèmes. Je voudrais m’occuper vraiment d’eux, les éduquer véritablement de manière à ce qu’ils se sentent en sécurité, assurés et à l’aise quand ils font du yantra.

 

Le yantra est clairement difficile, mais difficile ne veut pas dire impossible, et le yantra a aussi l’avantage d’être un système très complet et très varié ; il y a 108 mouvements, c’est beaucoup. Et bien sûr, si quelqu'un qui a des limites physiques assistent à un cours où tout est présenté, il se sentira écrasé. Le premier impact sera « mon corps est ma limite et je ne peux rien faire ». Je voudrais travailler avec ce genre de personnes et leur montrer qu’il y a quelque chose pour eux dans le yantra, qu’il est possible d’obtenir les bénéfices du yantra même avec une condition limitée.

 

C’est peut-être la responsabilité des instructeurs envers les membres de la communauté  et également envers les nouvelles personnes. Quand j’ai commencé, je n’avais pas d’expérience avec le yantra, même pas avec le yoga, et mon corps n’était pas souple. Mais avec de la motivation j’ai pu  faire tout cela. Et Fabio m’a aidé à avoir cette motivation. Donc s’il y a la motivation, même s’il y a des obstacles, c’est possible de faire cela. Donner un espace à ces gens qui ont perdu confiance en leur habileté à faire des exercices physiques, et en particulier à faire du yantra, je pense que cela représente un challenge pour les instructeurs de yantra.

 

J’aimerais mentionner une dernière chose, de mon expérience, c’est la manière dont les gens approfondissent la pratique du yantra. La motivation est importante, la régularité est importante, mais combiner le fait d’avoir des problèmes et le fait d’être régulièrement suivi par quelqu’un n’est pas si facile. C’est peut-être une question à laquelle nous avons besoin de penser pour la résoudre. J’ai eu la chance, quand j’ai commencé à faire du yantra, de consacrer deux ou trois années à tous les cours et supervisions à travers l’Europe, et avoir cette base m’a beaucoup aidé. Je ne dis pas que c’est nécessaire pour tout le monde, mais si quelqu’un a un défi physique, l’obstacle devient facilement écrasant. Le soutien est quelque chose de très important, avoir l’entourage d’autres pratiquants est une aide, c’est une sorte de poussée qui permet de garder la motivation et l’activité à un certain niveau.

 

La plupart des instructeurs de yantra yoga ont eu à relever des défis à un point ou un autre de leur pratique, mais évoluer au sein d’un groupe d’instructeurs est d’une grande aide, cela permet de partager ces épreuves. Nous avons la chance d’avoir cet appui, mais pour les gens qui sont isolés, ce n’est pas si facile.

 

J’espère que cette histoire fera résonnance pour les autres pratiquants, et pourra les aider à intégrer le yantra yoga dans leur pratique quotidienne.  Si quelqu’un a besoin d’un conseil, je suis toujours disponible. »

e_jouan@yahoo.co.uk

Pour recevoir gratuitement notre newsletter : envoyez nous un email sur 

   yantrayoga.france@gmail.com

Repost 0
Published by yantra yoga france - dans ARTICLES DE FOND
25 août 2016 4 25 /08 /août /2016 11:43
Stage de Yantrayoga à Paris les 17 et 18 septembre 2016

Stage de Yantra Yoga

 

À Paris les samedi 17 et dimanche 18 septembre 2016


Ouvert à tous

 

 

 

Animé par Jésus Martinez, instructeur autorisé par Chögyal Namkhai Norbu


Le Yantra Yoga ou Yoga du mouvement est un ancien système de yoga tibétain basé sur le texte Nyida Khajor (Union du soleil et de la lune) rédigé par le maître tibétain Vairocana au VIIIe siècle. Il équilibre le corps, l'énergie et l'esprit. Les postures et mouvements du corps servent à coordonner et harmoniser notre énergie ; il en découle une action effective sur l'esprit.

Chögyal Namkhai Norbu : enseignant du Dzogchen, a commencé à transmettre ce Yoga au début des années 70 en Italie ; l’ayant lui-même reçu de son oncle Ugyen Tendzin et de différents maîtres au Tibet.

Jésus Martinez : Formé auprès de Chögyal Namkhai Norbu depuis 1998 de qui il a obtenu le diplôme d’instructeur de Yantra Yoga en 2010. Il anime des cours hebdomadaires à Paris depuis 2006. Autorisé en 2013 par Fabio Andrico, instructeur senior de Yantra Yoga, à enseigner la respiration Harmonieuse.


Seront abordés au cours des deux journées :

  • Échauffements
  • Bases de la respiration harmonieuse
  • Les 9 respirations de purification
  • Les 5 mouvements pour articulations et organes des sens
  • Les 8 mouvements pour harmoniser l’énergie (purifier le prana)
  • Respiration Rythmique
  • Onde du Vajra

Horaires : 10h à 13h et 15h à 18h

Adresse : Centre Sangha Loka, 55 rue Quincampoix 75004 Paris (métro Rambuteau, RER Les Halles), Code : A3719

Tarifs : 

  • Les deux jours : 85 €
  • Une journée : 50 €

Réduction de 20% pour les inscriptions avant le 1er septembre, et pour les adhérents à l'Association Dzogchen.

Si vous débutez en yantra et ne pouvez assister qu’à une journée, il est préférable que ce soit le samedi.   


Contact et inscriptions : yantrayoga.france@gmail.com

Le  blog du Yantra Yoga en France :  yantrayoga.france.over-blog.com

 

Pour recevoir gratuitement notre newsletter : envoyez nous un email sur 

   yantrayoga.france@gmail.com

 

Repost 0
Published by yantra yoga france - dans STAGES

Aidez nous à nous faire connaitre

Aimez notre Blog sur FACEBOOK

"Liker" : Blog Yantra Yoga France

 

Le Yantra Yoga ou Yoga du mouvement
est un Yoga Tibétain.

Il équilibre le corps, l'énergie et l'esprit.

Les postures et mouvements du corps servent à coordonner et harmoniser notre énergie. Une fois l'équilibre de ces deux niveaux obtenu, il en découle une action effective sur l'esprit.

Chögyal Namkhaï Norbu a commencé à transmettre ce Yoga dans le début des années 70 en Italie. Il l'a lui même reçu de son oncle et de différents maîtres au Tibet.

Catégories